こんにちは！
クラシクです
今では若い女性の間でキレイになるためのメソッド？的に流行しているピラティスですが、SNS等のメディアでは若い女性がピチピチのタイツを履いて行っているので、ハードルが高く感じてる人も多いようです。
しかし、もともとはリハビリが起源として始まっており、年齢や性別、疾患の有無にも関わらず誰でも気軽に行えるエクササイズとなっています。
気軽に誰でも行えるエクササイズですが、ピラティスを始める目的によっては「私向いてないかも・・・」という方もいらっしゃいます。
なので、どちらかというと向いてないかも？という人を挙げてみたいと思います。ピラティスを始めようとしている人は参考にしてみて下さい。
結果が早く欲しい人
ピラティスではカラダを丁寧に正しく動かすことを重視していきます。そのため動作自体はゆっくりであり、インナーマッスルに働きかけることが多くなってきます。そのためカラダ自体もジワジワ変わっていくので、結果が早く欲しい人には不向きになっています。個人差や頻度にもよりますが、30回は続けないと効果を感じづらいのではないかと思います。
自分のカラダに目を向け、小さな変化を楽しめる人に向いているように感じます。
カラダの変化が出始める人は次のようなことを仰います。
・朝起きるのが楽になった
・呼吸が楽になった、疲れにくくなった
・グッスリ眠れるようになった
・姿勢を気にするようになった（意識の変化）
みなさんはこの辺りから変化を感じています。参考にしてみて下さい。
体重を落としたい人（見た目に大きな変化が欲しい人）
「ピラティスでダイエット」と謳っているところも度々みかけます。実際に続けることで体重の変化も期待できますが、必ず食事コントロールが必要になってきます。1時間みっちり動いて、消費カロリーはオニギリ1個分です。どちらかというとカラダのラインをキレイに見せる、見た目の方の変化に強みを発揮します。
あくまでもダイエットの手助けと思ってください。
痛みが強すぎる人
当たり前ですが痛みが強い人は正しい関節運動が出来づらい状況だと思います。時々「痛い方が効果が出る」と思っている人もいますが、完全に逆効果になってします。痛みはあるけど正しく関節が動かせる人は続けてみて下さい。ピラティスを始める前にストレッチをしておくと効果的な場合もあります。
動かすことで痛みが緩和される感じがあれば続ける、痛みが強くなる場合は控えましょう。
筋肉を増やしたい人
先ほども挙げましたが、ピラティスとはインナーマッスル、深部に働きかけることが多いエクササイズです（アウターに効かないというわけではありあません）なので筋肉量を増やしたい人はジムでガシガシする方をオススメします。
ピラティスは年齢や体型に関わらず誰でも行えるピラティスですが、目的に合わないと効果の出づらいものになってしまいます。自分が何を求めてるのかよく見極めて正しい運動を選択していきましょう。
インナーマッスル刺激させて筋肉プルプルさせたい人はまず体験予約から☆彡
お待ちしています。
