こんにちは！
クラシクです。
現代はストレス社会と言われていて、厚労省の調査によると約半数以上の人が何かしらのストレスを抱えて生活しているようです。仕事のストレス、人間関係のストレス、家でのストレス・・・、なんでもストレス・・・、もうストレスしかない！って人もいるのではないでしょうか。
ストレスというのは目に見えないものなので、自覚症状があまりないっていう特徴もあります。そして気づかないまま溜まったストレスが大爆発！
最悪な状態・・・取返しのつかない状態・・・といったケースも少なくありません。
それくらいストレスというものは大きな影響を及ぼすと感じています。
みなさんが感じやすところでいえば
体調が崩れる、イライラする、疲れやすい、眠れないといった症状。
このような症状が出てきたら早めに対処することが必要になってきます。
みなさんはストレスがたまった時はどのような方法で解消していますか？
ご存知の人もいるかもしれませんが、ピラティスにはストレス解消といった効果があるといわれています。
そもそもなぜストレスが溜まってしまうのか。
全員に当てはまるわけではありませんが、ストレスは先々の不安からくるもの言われており、まだ起こりもしないこと（未来）に対して起こってしまうといわれています。
先の事を考えるなと言われても・・・
どうしても無意識に嫌なことが頭をよぎってしまう → ストレス → 疲れる、眠れなくなる といったサイクルです。
そんな時は何かに没頭すること、今に集中すること、でストレス解消に繋がります。
私は自身の経験から運動することをオススメしています。
特にピラティスは効果があると実感しています。なぜなら自分自身だけのことに集中するからです。
自分自身に全フォーカス状態です
私自身も会社員時代は仕事に対しての不安やストレスをたくさん抱えており、そんな時にピラティスに出会いました。
自分自身に集中している時は仕事や人間関係なんて、これっぽっちも考える暇はありませんでした。
無心になることで自律神経が整えられ、ストレス解消に繋がります。汗もしっかりかき、姿勢も整う、終わったころには心もカラダもスッキリしています。
ピラティスは動く瞑想と言われています。瞑想というと何か怪しい感じになっていますが、近年よく聞く「マインドフルネス」という状態です。
もしストレスを抱えているのであれば、積極的にカラダを動かしてみて下さい。最近は「積極的に休養」という言葉もよく耳にしますので、試す価値はあると思います。
そういえば、最近一気に寒くなり冬到来って感じですね！
私は寒さが本当に苦手で毎年ストレスを感じています。
「寒い寒い」と連呼するものだから家族から「うるさい！」とｗ
そんな時は無心でピラティス！
カラダも心もスッキリして豊かな状態を味わってみたいという人はまず体験レッスンから☆彡
お待ちしています。
