こんにちは！
クラシクです！
最近ピラティス流行ってますよね！
実際に流行っているから体験してみたい、とう方も増えてきました
ありがたいです。
さて
初回レッスン時にカウンセリングを行い、目的を確認するのですが
「痩せたい！！」っていう人が圧倒的に多いです。
また姿勢改善や機能改善（肩こり、腰痛の解消）の希望の方も、「実はちょっと痩せたい」と遠慮がちに言われることも多いです（笑）
という事で、ピラティスでダイエットはできるのか？という事について少し書いてみます。
単純に体重を落とすことだけを考えると、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は落ちる、という事実があります。ただピラティスというのは1時間のトレーニングで（トレーニング内容とか個人差はありますが）150kcal前後の消費と言われおり、オニギリ1個分です。
えっ？たった？
と思われた人が多いと思いますが、体脂肪を1㎏落とすのに約7,200kcal必要と言われており、途方もない数字に感じますよね。
なのでピラティスだけで痩せようと考えると、かなり効率が悪くなります。
実際にピラティスで痩せた人もいると思いますが、ピラティス＋食事のコントロールを行っているとのではないでしょうか。
ピラティスというのはカラダを正しく動かすことで筋肉が効率よく動き代謝が上がります。
つまり痩せるというより、「痩せ体質に近づく」と捉えた方が正しいかと思います。
また、姿勢を整えることでボディラインをキレイに見せることができます。
痩せたいという人はピラティスで姿勢改善、ダイエットをするための土台作りを行い、ピラティス＋運動（ランニングとか）、そして食事量・栄養バランスの見直しをすることをおススメします。
たぶんですけど・・・
SNSやメディアとかでピラティスをやっている人を見た時に痩せてカラダが引き締まった人が多いですよね。
実際にピラティスで痩せたのか、元々痩せている人（痩せているけど自覚ない人）がピラティスをやってるのか、正直どちらか分からない、という事があります。
ピラティス＝痩せてる人がやっている → ピラティス＝ダイエット
という印象が強くなり、世間に広がっていったのでないかと思っています(;^ω^)
ピラティスでダイエットをしたいという人は参考にしてみて下さい～
ちなみに
ダイエットというのは「痩せる」とか「痩せるまでの過程、痩せ方」と思っている人が殆どだと思いますが
本来の意味は「生活習慣」、「生活習慣を整える」です。
なので「運動で生活習慣を整える」と捉えるとピラティスでダイエットはできる！
という事になりますね！
Kurashikuではダイエットメニューはありませんが、ボディメイク専門コースがあります！
興味がある方は覗いてみて下さい！
