こんにちは！
ピラティス＆コンディショニング・クラシクです！
クラシクに通っているお客さん
皆さんだいたい1週間に1回のペースで通っています。
ピラティスは筋トレとは違い、体の正しい動きを学習するエクササイズになります。筋肉が全くつかないというわけではありませんが、正しく動かすことで必要なところに筋肉がついたり、過剰に働いていた筋肉が緩んだりで筋肉のバランスが整っていきます。
整うことで
「痛みづらいカラダ」、「キレイな姿勢」、「痩せやすいカラダ」などなど・・を
手に入れることができます。
しかし
何年、何十年と同じ習慣や生活をしてきた体
週1回（約1時間）のエクササイズでどう変化するのか？
1週間は168時間あります。
168時間の中の1時間でカラダを変化させるのは中々時間がかかってしまうのではないかと思います。
また残りの167時間を普通通りに生活にしてしまえば、カラダの変化は起こりづらい事が想像できます。
なので
自宅でのセルフケア・トレーニングや意識が、とーっても大事になってきます！
クラシクではレッスン中にセルフケア・トレーニングのアドバイスを行います。
レッスン ⇒ セルフケア・トレーニングのアドバイス ⇒ 自宅で実施 ⇒ 通って確認 ⇒ 次のステップ
そうすることで効率的にカラダを変化させたり、目標を早く達成できます。
何より体と向き合う時間も増え、より健康的に過ごせるようになります！
また痛みや不調がでたら、その場で対処することが出来るようになりますね！
クラシクでは自分のカラダは自分で整える「セルフ整体」ということも意識してアドバイスしています。
自分のカラダは自分でコントロール、いつでも自分でケアできるように、良いコンディションでいられるようにしていきたいですね！
それにはまず自分のカラダを知るところから(^ ^)
