こんにちは！
クラシクです。
みなさん色んなカラダの悩みがあってピラティスにたどり着き、ピラティスの効果など色々と調べたりしているようです。そして自分の目的に合ったスタジオを探すという感じです。その為どこのスタジオも体験レッスンを設けています。
クラシクでもピラティスレッスンの契約前に必ず初回体験レッスンを受けていただいています。
その際にカウンセリングを行いますが
「どれくらいでカラダ変わりますか？」という質問が多く聞かれます。
通うのもタダではないし、むしろマシンピラティスって安くないし皆さんも気になるところだと思います。
結論から言うと
やってみなくちゃ分かりません！ｗ
ただ
1回のセッションでもカラダは変わります！
「カラダが軽くなった！」
「少し柔らかくなった！」
「痛みが減った！」
初回のレッスンで変化を感じる人も多いです。
ただあくまで継続せず、元の生活習慣に戻ると直ぐに戻っちゃいます。
あくまでも一時的な変化になります。
今のカラダを作ったのはあなたの生活習慣です。
生活習慣を変えなければ中々カラダが変わらないことが想像できると思います。
なのでその一時的な変化を少しずつ積み重ねる（運動する・ピラティスをする）必要がありますね。
んじゃどれくらいの頻度でピラティスを行えばいいのか？
ピラティスをする目的や年齢、元々の運動習慣や仕事の内容で変わってきますが、一般的にはまずは1０回で違いを感じ始めると言われています。
あとは筋肉が生まれ変わるのに約3か月かかるため、3か月前後は続けるという目安もあります。
お客さんの目標にもよりますが、まずは最低週1回から始め10回、もしくは週1回から3か月を目安に始めてみてはいかがでしょうか？
個人的には週2回から行った方が変化が感じやすく、そのあとは徐々に頻度を減らしていくことをオススメします。
あとはレッスンの間は自宅でストレッチや簡単な体操する。そうすると変化も感じやすくなるのではないかと思います。
クラシクではピラティスだけでなく、自宅でのセルフケアも提案させていただいています。
まずは体験レッスン予約から☆彡
